我的戒菸心得

文◎柯同學

　　從年輕時到現在抽菸已有二十幾年頭了，尤其是在工作時總習慣咬根菸邊工作彷彿不抽菸就不會工作。就算知道自己的身體不適合抽菸一樣照抽，因為我有先天性心臟瓣膜異常，但是我仍不管身體會增加負荷依舊抽菸，也曾經要改但仍沒那種想到就做到的決心，直到進來到勒戒所忽然想起為何不藉著這次機會強迫自己戒菸呢？於是我毅然決然的報名戒菸，剛開始真的滿痛苦的，尤其去廁所時，煙味那麼重，聞的我打從心底一直癢起來，但是我一直告訴自己要把持住不要被誘惑，漸漸地菸味誘惑不了我了，甚至還會覺得菸味會臭，以前從來沒想過我竟然會覺得菸味會臭，我從戒菸到現在10個多月了都沒抽過一口菸，本來是強迫自己不要去抽不要去想，但現在不是我在吹牛，而是我已經打從心裡不會想去抽菸了。雖然我戒菸時間沒有很長，但我相信只要持之以恆我一定能完全戒掉的。之前也曾聽過戒菸的朋友講過菸不好戒，那時因為我完全沒戒菸的想法所以就對他冷嘲熱諷，甚至還跟他說不好戒不要戒了啊，幹嘛要戒想抽就抽多爽，殊不知朋友真的戒了，還跟我說戒菸之後身體越來越好，肺活量也越來越好，打球也不會那麼喘了。而現在換我戒菸了，雖然時間沒那麼長，但似乎也有那麼一點點效果出來了，雖然沒有很明顯但是自己有覺得身體有比較好一點了。一開始戒菸當然很難過，甚至有好幾次都快要受不了，幾乎快要靠過去認識的同學那邊跟他說Play個幾口，但是我跟自己說不可以，靠過去抽個幾口當然很簡單，但是如此一來之前的心血都白費了，那我幹嘛簽那張戒菸的，雖然老實說當初也是為了要加分，但是想一想也是為了自己的身體，如果真的戒成功對自己也是有莫大的好處，尤其想到在家裡年老的爸爸、媽媽知道我戒菸了，一定會很高興的。這種利人利己又能讓家裡的人高興的事何樂而不為呢？況且就經濟面來說又能省一筆開銷，這樣能多一些錢來幫助家裡的開銷，想一想也滿值得的。總之對我來說，戒菸雖然很辛苦，但是辛苦之後隨之而來的是身體的健康，父母的喜悅，還能節省一筆的開銷，好處多多何樂而不為呢。或許你會說：哼！才10個多月，說不定過不了多久又會抽了。這我不敢回答說我百分之百都不抽了，但是我是自己能持之以恆，能徹底地把菸戒掉，這是我給自己未來的期許，也希望各位癮君子能大家一起共勉之，為了自己為了家人把菸戒掉，大家一起努力吧！

　　當初戒菸也因為在社會抽峰牌的香菸，結果轉到戒治所服刑，只有賣長壽香菸，怎麼抽都不習慣，痰也特別多，心裡就有戒菸的念頭，因此我就開始天天減少抽菸，慢慢的越抽越少，到後來只剩下上廁所一定要抽菸，直到有一天看到同學因為香菸問題，被考核關小房，心裡突然出現一種想法，自己花錢買菸抽，被限制一天發10根香菸，抽完還要蒐集菸蒂交回，規矩一大堆，我幹嘛抽的那麼辛苦，抽個菸還要看人臉色，因此當下馬上下定決心戒菸，我不抽啦！以我的意志力加上我的臭脾氣真的成功戒菸啦！