【戒菸心得】

新收二舍 2378 張同學

      在這個物質主義至上的世界，到處充滿了誘惑，好的習慣可以稱之為時尚，會為我們的生活品質，添加許多儀式感，甚至可以增加社交的能力、心理和身體的健康，例如運動、享用健康的美食、參加讀書會等，但也有許多讓人上癮，變成壞習慣的物質和方式，如毒品、菸、酒等，會讓我們身陷其中，形成所謂的「癮君子」。說到「君子」，其實是戲稱，因為上述行為，傷人又傷己，子曰：「己所不欲，勿施於人」，君子之稱，何能稱之?

      人在囹圄、酒、毒品、藥、檳榔，這些都是違禁品，不可能碰到，唯有菸是可以合法法購買，於是香菸成了監所同學心理依賴的重要物質，我也不例外。

      抽煙，這個習慣已經跟隨了我快20年，在裡面抽菸，更讓我感覺自己不像在服刑，在服刑的時候，也曾戒過很多次，終於在前年8月份讓我戒掉，戒了快1年半的時間，我並不知道別人戒菸是什麼心情，或許是一時的，而我的戒菸是讓我身體變好，只要讓我戒掉，從此都不會再碰到菸或毒或酒，要不然我不會把菸戒掉的，不會像有些人，只戒一時，沒過多久又抽，在我身上，絕對有把握做到這一點。

      有一次，我看過一段電視劇，有一個6歲的小孩，爸爸拿手機給他玩，原以為小孩子年紀小也不懂手機，可是五分鐘後，當爸爸把手機拿開，他立馬大哭，再把手機給他，立刻止哭轉笑，這個畫面觸動了我心裡的某一個點，其實在現實社會裡，我和6歲小孩有什麼差異嗎？有毒品、有菸就笑，沒有就哭，我真的是這樣嗎？如果維持這樣，不戒掉所有的壞習慣，等我出獄後還能重新過來嗎?

      我決定開始培養自己抗拒不好的上癮物質的能力，就從戒菸開始，把一切不好的習慣一樣一樣的戒掉，一開始，戒菸不容易，也有點難過，有時候會想、有時候喉嚨會癢癢想抽，但我還是為了健康，默默的戒菸，反正菸在監所是特別欠缺的物品，你不抽沒人理你，可是時間一久，開始有人注意到了，基於不相信的念頭下，他們會變身為撒旦，開始有人邀你、請你，試探你。馬克吐溫說過：戒菸有什麼困難，我已經戒過很多次，雖然一開始很幽默的講說我不抽了，但還是抽了，我並不知道這次我能戒菸成功，我也不清楚哪來的意志力，但是這次真的讓我戒掉了，我一定會保持下去，持續不抽菸。我絕對不會讓這一年半的戒菸，徒勞無功。

      不是戒了菸，就能成功人生，而是懂得選擇，才能活出自己的人生，戒了一年半的時間，我過得比以往更健康、更自在、更優雅，我相信自己能持之以恆，直到更好的那一天，把所有的壞習慣一樣一樣改掉。